Pilates
Cuerpo mente
El método Pilates tonifica y alarga todo nuestro cuerpo de manera muy placentera ya que los movimientos son lentos y suaves, y consiguen relajar y liberar nuestra mente de tensiones, estrés y preocupaciones.
Duración: 50 min.
Intensidad: Baja
Calorias: Hasta 300
Beneficios
• Mejoramos nuestra elasticidad y la movilidad de nuestras articulaciones.
• Mejoramos la fuerza de nuestra zona abdominal y lumbar (parte baja de la espalda).
• Reduce nuestros niveles de estrés y calma nuestras tensiones.
• Incrementamos nuestra capacidad de concentración y nuestro nivel de consciencia corporal.