Step
Erritmoa
Koreografia honetan, kardiobaskular, koordinazio eta muskular lanak aldi
berean gauzatzen dira step baten gainean. Step honen altuera erregulatu
ahal da, ariketaren zailtasuna aregotzeko edo murrizteko. Jarduera
honek kaloria kopuru handia erretzen du eta gluteo nahiz hanken
muskulatura moldatzeko ezin hobea da.
Iraupena: 50 min.
Intentsitatea: Ertaina
Erretako Kcal: 500 arte
Onurak
• Kaloria asko erretzen dugu.
• Dantzatzen ikasiz, koordinazioa hobetzendugu.
• Espresio ahalmena hobetzen dugu.