Pilates
Gorputza eta adimena
Pilates metodoak gorputz osoa bizkortu eta luzatzen du oso era
atseginean, mugimenduak gozoak eta motelak baitira. Gainera, gure
adimenetik tentsioak, kezkak eta estresa aldentzen lortzen dute.
Iraupena: 50 min.
Intentsitatea: Baxua
Erretako Kcal: 300 arte
Onurak
• Artikulazioen malgutasuna eta mugikortasuna hobetzen ditugu.
• Abdominalak eta lunbarrak (bizkarraren beheko aldea) indartzen ditugu.
• Estres mailak murriztu eta gure tentsioak askatzen ditu.
• Kontzentrazio ahalmena hobetu eta gorputz kontzientzia maila areagotzen dugu.