Gap

Abdomena, gluteoak eta hankak bizkortu nahi izanez gero, gorputzaren alde hauetarako berariazko eta lokalizatutako GAP ariketak behar ditugu. GAP oso eskola erraza da jarraitzeko, ariketa ugariarekin dibertigarriagoa izan dadin.

Gure abdomena, hankak eta gluteoak tonifikatu nahi izanez gero, berariazko eta lokalizatutako GAP ariketak behar ditugu. GAP oso erraz jarrai daitekeen saioa da, barietate ugari duten ariketa dibertigarriez osaturik dagoena.

Iraupena: 45 min.

Intentsitatea: Ertaina

Erretako Kcal: 400 arte

Onurak

• Era lokalizatu batean hankak, gluteoak eta aldakak definitzen eta bizkortzen ditugu.
• Gerrialdeko eta abdomen aldeko indarra hobetzen dugu.
• Hezurren osasuna eta indarra hobetzen dugu, osteoporosiari aurrea hartuz.