Core
Indarra
Diziplina honek, gure gorputzeko erdigunean kokatzen diren muskuluak lantzen ditu. Muskulu hauek oso betekizun garratzitsua betetzen dute gure egunerokotasunean, zein edozein jarduera fisiko praktikatzean. Beraz, ezinbestekoa da muskulu hauek indartzea. Saio honetan zure “core” delakoa era dinamiko eta modero baten landuko duzu.
Iraupena: 30 min.
Intentsitatea: Ertaina
Erretako Kcal: 300 arte
Onurak
• Abdominalak lantzen ditugu.
• Jarrera hobetzen dugu.
• Bizkarra indartzen dugu.
• Lesionatzeko arriskua murrizten dugu.
• Malgutasuna hobetzen dugu.