Maternaly

Maternalyk, beUp bidez, AIPAP ® metodoa garatzen du, uretan egokitzapen orokorra eta pelbikoa egiteko metodoa, uretako ariketa-programa bat, erditzea errazten duten mugimenduetan eta jarreretan esku hartzen duten muskulu, lotailu eta tendoi guztiak lantzen dituena.

Haurdunaldian AIPAP ® metodoa egiteak erditze eutozikoen % 96,54ko indizea du. Erditze instrumentala edo zesarea izateko probabilitatea murrizten du.

50 minutuko 10 saiotan banatzen da. Saio horiek ziklikoki errepikatzen dira, 120 ariketa guztira. Saioak 5 taldetan banatzen dira, hainbat helbururekin:

Gaitasun aerobikoa hobetzeko bi saio

Muskuluek, lotailuek eta tendoiek oxigenatzeko gaitasuna izan behar dute, tonifikatuta egoteko adina odol jaso behar dute eta giharren uzkurdura egiteko eta desegiteko eta artikulazioa egonkor mantentzeko gaitasuna izan behar dute. Bestela, muskulua uzkurtuta geratzen da, kalanbreak izateko joera du eta tonua galtzen du.

Ondoren, erditzean esku hartzen duten muskuluen, lotailuen eta tendoien indarra hobetzeko bi saio egiten dira.

Giza gorputzak polea multzo bat bezala funtzionatzen du eta muskulu agonista eta antagonistek osatzen dute. Muskulu horien indarra hobetzeak pelbisa mugitzeko gaitasun handiagoa dakar.

Elastikotasun pelbikoari buruzko bi saio.

Biozinetikan oinarrituz, ahalik eta mugimendu zabalena bilatuko dugu, eta artikulazio bakoitzak ahalbidetzen dizkidan plano guztietan, mugimendu estatiko batzuek edo luzaketek bakarrik ez diote behar adina mugikortasun ematen artikulazioari, ahalik eta zabaltasun handiena ateratzeko eta pelbis-espazioa handitzeko.

Arnasketa koordinatzeko bi saio.

Haurdun dagoen emakumea edozein egoeratan arnasa hartzera ohitu behar dugu. Lasaitasun egoera batean erraza da erlaxatzea eta arnasketa kontrolatzea. Baina faktore estresagarriak sartu behar dira, arnasketa-koordinazio egokia izateko.

Eta, azkenik, aurreko 4 saioak berrikusteko bi saio egin dira.

Metodoa emaginek bakarrik ematen dute.

Maternaly da Euskadin akreditatutako lehen zentroa, eta AIPAP metodoa ematen du 2014tik. 8 urte baino gehiagoko esperientziak bermatzen gaitu.

Informazio gehiago nahi izanez gero:

E-maila: info@maternaly.es

Telefonoa: 634402760